Вострыя рэспіраторныя інфекцыі: важнасць прафілактыкі

Настаў час, калі кожны трэці чхае, а ў кожнага другога - насмарк. Час, калі надзвычай важна ўспомніць аб прэвентыўных мерах і ўшчыльную заняцца сваім здароўем.
Вострыя рэспіраторныя інфекцыі (ВРІ) - гэта распаўсюджаная група вірусных захворванняў верхніх дыхальных шляхоў. Да ліку ВРІ адносяць грып, парагрып, адэнавірусныя хваробы, рэспіраторна-синцитиальную і ріновірусная інфекцыі.
Прастудныя захворванні лягчэй за ўсё падхоплівае той, хто вядзе няправільны лад жыцця: мала рухаецца, пераахалоджвацца, амаль не бывае на свежым паветры, шмат хвалюецца, ня высыпаецца, стамляецца, працуе звыш меры, паліць, злоўжывае алкаголем.
Крыніцай інфекцыі з'яўляецца чалавек, хворы клінічна выяўленай або сцёртай формай. Перадача інфекцыі адбываецца паветрана-кропельным шляхам і праз забруджаныя рукі ці прадметы, на якіх знаходзяцца рэспіраторныя вірусы.
Таму, што б засцерагчы сябе і навакольных асоб ад заражэння на вострыя рэспіраторныя інфекцыі, неабходна выконваць «рэспіраторны этыкет».
«Рэспіраторны этыкет» - гэта збор простых правіл паводзін у грамадскіх месцах, накіраваных на абмежаванне распаўсюджвання рэспіраторных захворванняў.
Вось гэтыя правілы:
• пры кашлі і чханні неабходна выкарыстоўваць насоўку, пераважней ўжываць аднаразовыя папяровыя хусткі, якія выкідваюць адразу пасля выкарыстання;
• пры адсутнасці насоўкі, прастуджаныя асобы павінны чхаць і кашляць ў згін локця, а не ў далоні, бо традыцыйнае прыкрыванне рота далонню прыводзіць да распаўсюджвання інфекцыі праз рукі і прадметы ўжытку;
• важна часта і старанна мыць рукі з мылам і імкнуцца не дакранацца рукамі да вуснаў, носа і вачам;
• па-магчымасці, пазбягаць у закрытых памяшканнях кашляюць і чхаюць людзей і трымацца ад іх на адлегласці.

Прафілактыка ВРІ і грыпу складаецца ў агульным аздараўленні, умацаванні арганізма і стымуляцыі імунітэту шляхам гартавання, заняткаў фізкультурай на свежым паветры, катаннем на каньках, плаваннем, ужываннем паўнавартаснай, багатай вітамінамі ежы, а ў канцы зімы і пачатку вясны - ўмеранага прыёму вітамінных прэпаратаў.
У разгар эпідэміі рэкамендуецца абмежаваць наведванне масавых мерапрыемстваў, асабліва якія праходзяць у закрытых памяшканнях, старацца пазбягаць занадта цеснага кантакту з хворымі людзьмі, выконваць «рэспіраторны этыкет», а таксама максімальна часта праветрываць памяшканні і праводзіць вільготную ўборку.
Неабходна памятаць, што інфекцыя лёгка перадаецца праз брудныя рукі. Спецыяльныя назіранні паказалі, што рукі да 300 раз у дзень кантактуюць з адлучаюцца з носа і вачэй, са сліной. Пры поціску рукі, праз дзвярныя ручкі, іншыя прадметы вірусы пераходзяць на рукі здаровых, а адтуль да іх у нос, вочы, рот. Так што, па меншай меры, на перыяд эпідэмій рэкамендуецца адмовіцца ад поціску. Неабходна часта мыць рукі, асабліва падчас хваробы або сыходу за хворым.
Для прафілактыкі грыпу і іншых ВРВІ важна паменшыць лік кантактаў з крыніцамі інфекцыі, што асабліва важна для дзяцей. Не рэкамендуецца актыўна карыстацца гарадскім грамадскім транспартам і хадзіць у госці. Дзеці павінны як мага больш гуляць: на свежым паветры заразіцца грыпам практычна немагчыма.
Пры першых прыкметах хваробы - заставайцеся дома і выконвайце ўсе рэкамендацыі лекара.
Ваша здароўе - у Вашых руках, а раней зварот да спецыяліста - залог поспеху яго захаваць.

Топ саветаў ад лекараў, каб не захварэць

Падчас сезоннага ўздыму ВРІ і грыпу старайцеся пазбягаць масавага збору людзей.
Пры чханні і кашлю шануйце «рэспіраторны этыкет». Выкарыстоўвайце сурвэтку або прыкрывайце рот тыльным бокам далоні.
Часцей мыйце рукі з мылам. Вірус можа захоўвацца на ручках дзвярэй, поручнях у транспарце ці, напрыклад, на мабільным тэлефоне. Неабходна памятаць, што інфекцыя лёгка перадаецца праз брудныя рукі. Спецыяльныя назіранні паказалі, што рукі да 300 раз у дзень кантактуюць з адлучаюцца з носа і вачэй, са сліной. Пры поціску рукі, праз дзвярныя ручкі, іншыя прадметы вірусы пераходзяць на рукі здаровых, а адтуль да іх у нос, вочы, рот. Так што, па меншай меры, на перыяд эпідэмій рэкамендуецца адмовіцца ад поціску. Неабходна часта мыць рукі, асабліва падчас хваробы або сыходу за хворым.
Карысна таксама ўвільгатняць слізістую носа. Гэта можна зрабіць звычайным фізрастворам (0,9% -й водны раствор хларыду натрыю). Справа ў тым, што «сухая» слізістая насаглоткі - добрая асяроддзе для размнажэння віруса.
Выдатны сродак прафілактыкі - ўмераная фізічная актыўнасць. А вось рэзка пачынаць гартавацца лекары не рэкамендуюць. Лішняя нагрузка на імунітэт арганізму зусім ні да чаго. Для загартоўвання працэдуры самы лепшы час - май.
Звярніце ўвагу на свой рацыён. Збалансаваны ён? Здаровае і правільнае харчаванне - выдатны «спадарожнік» моцнага імунітэту.
Прымаць ж розныя імунамадулятары спецыялісты не раяць. Іх эфектыўнасць даволі спрэчная. Перавага лепш аддаць правераным вітамінна-мінеральных комплексаў.
Пры першых прыкметах хваробы - заставайцеся дома і выконвайце ўсе рэкамендацыі лекара.
Ваша здароўе - у Вашых руках, а раней зварот да спецыяліста - залог поспеху яго захаваць.